さあ♪皆さま夏本番になりましたね！
蝉の合唱がそれを感じさせてくれます。
（店主は虫が苦手ですが歳を重ねたからでしょうか
そんな風に情緒に浸れる、になりました(笑)

お外は毎日暑いので
歩いたり運動するのが大変です。
おうちで出来るストレッチや
スクワット、その場足踏みなど
無理ない程度にしています。
おススメです(^^)v
かかと落としも骨強化になります。
（骨粗しょう症の方は
かかりつけ医にご相談してからが良いですね）
水分補給しっかりと。
そしていっぱい食べてしっかり睡眠取り
たくさん笑いましょう♪
免疫力を上げて過ごしましょう😊